Cómo Cepillarse los Dientes Correctamente: Guía Completa

El cepillado adecuado es el primer paso para una buena higiene bucal. Muchas personas se cepillan los dientes, pero no lo hacen correctamente, dejando residuos y dañando las encías.

Técnica Correcta de Cepillado

La técnica recomendada es el movimiento circular suave, comenzando en la línea de la encía y moviéndose hacia la punta del diente. No uses movimientos horizontales agresivos, ya que pueden dañar el esmalte y las encías.

Paso a Paso

1. Elige un cepillo de cerdas suaves o medianas

2. Coloca el cepillo en ángulo de 45 grados con respecto a la encía

3. Haz movimientos circulares suaves en todas las superficies

4. No olvides la lengua y el paladar

5. Cepíllate durante al menos 2 minutos

Frecuencia Recomendada

Cepíllate los dientes después de las comidas principales y antes de acostarte. Esto ayuda a eliminar restos de alimentos y evita la acumulación de placa bacteriana durante la noche.

Revisión técnica: Dr. João G. Provin | Contenido informativo - no reemplaza evaluación clínica individual.